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アスリート系の芸人・なかやまきんに君さんがYouTubeで公開しているHIIT（高強度インターバルトレーニング）という、30秒動いて15秒休むを繰り返すトレーニングがめちゃくちゃキツくて、普段リモートで家から出ない方には良いかもなっていう、そんな動画です。
やることは結構単純で、バービージャンプや腕立てなど１０種目やるっというものなのですが、なかやまきんに君の余裕っぷりとは真逆に、自分の体から酸素とかがなくなっていくのがわかるというか、こりゃ毎日続けたら多少健康になりそうだなって思ったり。そして、ジャンプが多いので、２階以上に住んでいる方は、時間帯やあわよくば人が少ない公園などで行うなど、多少配慮したほうが良いかなっとも思いました。
逆にアパートの方などは、下記の動画のほうが良いかもしれませんね。
とか言って、上の動画は飛んだりはねたりしないので、アパートやマンションの方にはやりやすいのですが、結局めっちゃキツイです。というか、こんな運動しながら喋り続けるなかやまきんに君さん凄いなと改めて思ったり。
解説も丁寧なので、胸を張る、肩を上げないなどの注意点などもチェックしてみてください。
今この記事を書いている間も汗が止まらないというか、よほど自分が運動不足なんだなと実感できます。
是非動画を見てチャレンジしてみてください。
※しっかりとウォーミングアップを行って下さい。
※ご自身の体調・体力に合わせて行ってください。
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