Table of Contents
RSS Feed(外部リンク)
MOVIE
何か簡単に痩せられる方法はないかとYouTubeを見ていたのですが、YouTubeチャンネルあい先生 ｜リンパ師「1ヶ月で3.8kg痩せる」という動画で、ズボラストレッチというチャンネルの深井先生とのコラボ動画を見つけました。
寝ながらできるというのがとても良いのですが、短い時間で意外にきついというか、たった二日で下っ腹が筋肉痛というか。
キツかったら休んでも良いそうで、それよりも習慣化することが大事だそうです。
っというわけで、そのほかにも朝からリンパストレッチをしてみたり・・・
もう半年早ければ今痩せてたのかなっと思ったら、来年の夏に期待ですね。
筋トレもやればさらに良いのかなって思ったのですが、コレができないと痩せないらしいです。
コレとは前屈なのですが、自分でやってみると硬くて硬くてそれどころじゃないというか。
そんな前屈ができるようになるストレッチもありまして、
ちなみに、上の動画を3日ほどやったら前屈で手が爪先に届くようになりました。ちょっと驚きというか、前屈が楽しくなるというか。
※個人の感想です
朝はリンパストレッチしつつ、夜な夜なストレッチに励みつつ、昼はなかやまきんに君さんのHIITやれば痩せますかね・・・いや、バンザイスクワットでやりましょうかね。
お尻や太ももの大きな筋肉を鍛えると、痩せやすく太りにくくなるようです、
下記クリックのご協力お願いします。
SNSにシェア
この記事をぜひSNSにシェアしてください！
